１．あなたの「感情」に、寄り添います。

「悩みを話したら軽蔑されるんじゃないか？」
「本音を言って嫌われたくない。」
「この悩みは絶対に誰もわかってくれない。」
「どうせ話したって変わらない。」
など、私たちの悩みには、他人の目や世間体、恥ずかしさや、思い込みなどさまざまな悩みが重なっていることが多いです。
まずは、あなたの感情をカウンセラーが無条件で受け入れます。どんな感情でも大丈夫です。「あなたはおかしい！間違ってる！」と批判されることはありません。
カウンセリングは、あなたが『評価』される場所ではありません。安心して悩みを相談できて初めて、本当の悩みの内容を冷静に把握・整理することができます。

２．ネガティブな感情を認めて、手放しましょう。

人間には本来自然な成長能力があると信じられています。実際に、自分の悩みを冷静に把握・整理できるようになると、自然と自分の力で解決に向かいます。
悩みを解決することに集中できない時には、ネガティブな感情が邪魔をしています。手放してみましょう！
あなたのネガティブな感情をカウンセラーという誰かに無条件で受け入れてもらったり、一緒にその感情について話し合ったり共有したりする経験をすることで、あなた自身が自分のネガティブな感情を認めて受け入れることができるようになります。そうすると、執着が薄れ、自然と手放すことができます。
カウンセリングは、悩みを解決することに集中できる環境をカウンセラーと一緒につくる場所です。

３．「今ここ」「あなたも私もＯＫ」

ネガティブな感情を強く感じすぎてしまうと、「こうなったのは誰のせい！？」「あの人が絶対に悪い！」と犯人捜しを始めたり、「どうせ私が悪いのよね？だっていつも私はダメだから…」と自分のせいにしたり、問題解決ではなく責任追及に逃げてしまいがちになります。
また、「あの時もっとこうしてたらよかった…。」「ずっとこの状況が続いたらどうしよう…。」と過去や未来の不安や恐怖ばかりに目が行ったりして、悩みもストレスも永遠に尽きません。
『あなたも私もＯＫ』で、『今ここ』をちゃんと生きている状態が全てにおいて理想です。
カウンセリングでは、理想に近づけるようにあなたに合った方法を一緒に考えサポートします。

２０１９年から、萩市の学習塾『コジ塾』で専属の心理カウンセラーをしています。
「勉強がどうしても苦手。やる気が出ない。」
「家で子どもに勉強を教えてたら、ケンカになって…。」
「講師や学校の先生とうまくいかなくて…。」
「学習障害なんですが…。」
など、塾や学校での勉強に関するさまざま悩みは心理カウンセラーがお受けします。
小学生になって学校が始まると「成績」がつき、成績が悪いと低い評価を受けたり、ほかの子どもと比べられたりします。そうすると『劣等感』を抱くようになります。親や周りの大人から適切なサポートを受けることによって、子どもは劣等感を自覚し、克服していきます。しかし、劣等感が克服されずに根付いてしまうと、常に低い自己評価をするようになり、その結果、自己肯定感が育ちにくくなるので、大人になってからの人生にさまざまな影響を与えることが多いです。
このように、「勉強」がまず初めに『劣等感』を自覚するものになることが多ので、その勉強で何か気になることや悩みがあれば、将来のために、できるだけ早い時期に克服や解決されることをおすすめします。
コジ塾の生徒さんはもちろん、そうでない方もお気軽にご相談ください。

「私の子育てって間違ってないですよね？」
「夫が協力的じゃない…。妻がうるさい…。」
「親がむかつく。親を好きになれない…。」
「親やパートナーの介護で疲れ果てて…」
など、家族間で悩みがある方もどうぞご相談ください。どんな内容でも大丈夫です。
家庭での悩みは、特に他人には相談しづらいと思います。カウンセラーはあなたが相談に来られる前の気持ちから理解し、その段階の心情から寄り添います。勇気を出して相談に来られたことに対して、敬意を払い、これまでの苦しさや辛さを真剣にお聴きします。
カウンセラーには『守秘義務』があるので、相談内容が他人に漏れることもありません。どなたでも安心してご相談ください。

通常のカウンセリングはあなたとカウンセラーの１対１で行いうことが多いですが、必要であれば、お子さんについての問題をお子さんとご両親とカウンセラーの計４人で進めたり、ご夫婦の問題をご夫婦とカウンセラーの計３人で進めることもできます。

「仕事を辞めたいけど…辞められない。」
「就職活動中で、将来が不安…。」
「学校に行きたくない。」
「彼氏・彼女とすぐケンカになってしまう。」
「思い込みが激しくて…もっと楽に生きたい。」
「なんだか虚しい…。」
「自分が何をしたいのかわからない。」
など、様々な悩みをお聴きします。内容は気にせず、お気軽にご相談ください。

カウンセリングと聞くと「精神的に参っている人」や「心が病んでいる人」という特別な人が利用するイメージを持っている方も多いと思います。たまちゃん こころカウンセリングでは、ご自身のカウンセリングはもちろんですが、それ以外の方で、身近にいるカウンセリングが必要なのでは？と感じられるような人（＝特定の誰か）の言動によって困っていたり、悩まされている方々のお話やご相談もお聴きします。

「うちの子…何となくおかしいような気が？」
「パートナーが辛そうで…どうしてあげたら…？」
「上司・部下のこの態度が変なんですけど！」
「従業員の態度に困っていて…。」
「接客業で、こんなお客さんが嫌いで…。」

などなど、ただのグチでも構いません。変わっていると思われる行動をする人には必ず理由があります！カウンセラーという専門的な知識で分析したり一緒に考えたり、何かお役に立てることがあると思いますので、ぜひご活用ください。